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减肥吃代餐粉?别逗了

       夏天到了,许多爱美的姑娘们也开始了自己的减肥大业,近日,张女士经朋友介绍,开始食用代餐粉进行减肥。她每天只有中餐正常进食,早餐和晚餐则用代餐粉来代替。这样吃两个多月后,体重轻了3 kg,不过最近肠胃老是不舒服。时下,像张女士这样的代餐粉减肥的例子不少。并且,朋友圈兜售的代餐粉种类不少,分水果、蔬菜等不同口味,卖家在宣传时表示,小小一勺代餐粉,能让你饱着肚子、瘦下身材,并表明营养成分丰富,富含蛋白质、脂肪、维生素系列以及植物纤维等。

什么是代餐粉呢?
  据食品与营养信息交流中心专家阮光锋介绍,代餐就其字义为取代部分或全部正餐的食物。代餐粉的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纤维等,一般具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。“脂肪是人体内主要的储能物质。摄入食物能量降低,人体通过消耗体内贮存的能量来维持各项生理活动。因此,低能量膳食对减肥有一定帮助。”阮光锋介绍,人体需要的营养素是全面的,应该通过均衡饮食获得,如果刻意偏重或避免某种营养素,就容易引起营养失衡,导致健康出现问题。例如减肥者谈之色变的碳水化合物及脂肪,它们和蛋白质一起,成为人体提供热量的三大主要营养素。缺少碳水化合物,会造成膳食蛋白质的浪费,从而导致机体免疫力下降,而脂肪更是为人体提供热量的主要物质之一。
  在临床上,也会使用一些营养粉做成肠内营养液供病人使用,不过这通常是在病人无法进食的情况下才用的。这些营养粉一般由专业的临床医用食品生产商,按照科学比例配比营养素后,生产出来专·供医院使用。“完全将代餐粉替代一日三餐,甚至长期吃,肯定不健康,其后果将是营养不良,以及月经稀少等内分泌紊乱问题,更严重者可出现神经性厌食症。”阮光锋说。

 肥胖原因 
   人体肥胖的原因无外乎原发性、继发性以及遗传因素等。原发性的肥胖是因为饮食习惯不好、饮食搭配不合理,如经常吃夜宵,过量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食物,而继发性的肥胖则和一些疾病相关。此外,在使用一些含有激素类的药品后,也可能造成肥胖。
  医学认为健康的减肥方法只有二种:以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。但仅靠运动减肥,效果很不明显。研究表明,即使你每天打数小时网球,但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。所以要健康减重的同时,控制食物的热量是很重要的,但这绝不等同于节食或少吃,因为只有在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康减肥,而仅仅依靠节食是无法长期坚持下去的。
回复
减肥吃代餐粉,我第一个不信,这个商家应该客观点,顶多只能吹牛说有助于减肥,减少油脂类摄入~~
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  • 小南子 现在谣言太多,无良商家也不少,很多想减肥的女*是很容易被误导的。淘宝有各种减肥产品,代餐粉、代餐饼干、减肥饮料等等;网络上有各种所谓速效减肥的方法的软文,三人成虎啊,是很容易让大家把谣言当真。
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  • 我也说一句
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